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    L’importance d’être gentil avec soi-même

    La compassion est présentée comme un trait désirable, et à juste titre. Il se réfère à l’acte de bonté, de bienveillance et d’amour que vous pouvez donner d’un véritable lieu d’empathie et de préoccupation à ceux qui vous entourent.

    La compassion n’est pas un sentiment de pauvre moi, qui s’apitoie sur lui-même. Il s’agit simplement de reconnaître que la vie est parfois très difficile et qu’il faut faire des choses pour rendre la vie plus facile. Dans une plus ou moins grande mesure, il faut se laisser aller. Ce n’est pas une mauvaise chose.

    Et nous savons que la gentillesse va de pair avec toutes sortes d’avantages pour la santé. Nous savons, par exemple, que lorsque nous accomplissons un acte de bonté envers une autre personne, le plaisir du cerveau et le centre de récompense s’illuminent. Et que le cerveau libère de la sérotonine, l’hormone du bien-être qui a un effet calmant et stimule les sentiments positifs dans le corps.

    Être gentil avec soi-même peut améliorer votre bien-être physique, mental et relationnel. Voici comment.

    Cela donne envie de s’améliorer

    Être gentil avec soi-même, aussi connu sous le nom de compassion, est un outil fantastique pour stimuler votre désir de vous améliorer. La croissance et l’amélioration de soi sont des choses difficiles à réaliser, et il faut beaucoup de travail, même pour vouloir commencer.

    C’est bon pour votre santé mentale

    Il est assez logique de voir comment être gentil avec soi-même pourrait être bon pour votre santé mentale, mais la mesure dans laquelle cela se produit est impressionnante! Être gentil avec soi-même, ou la compassion, est associé à moins d’anxiété et de dépression. Vos niveaux accrus de pensée positive sont fondamentaux à la santé mentale, vous permettant de profiter de la vie mieux et de vous sentir heureux avec où vous êtes dans le monde.

    Il aide votre processus de réflexion

    Votre façon de penser dicte tout sur votre vision du monde. Il peut finalement faire ou briser votre vie, comment vous répondez à des situations variables, le genre de société que vous gardez, et comment vous prenez soin de vous-même. Changer ce que vous pensez peut changer votre façon d’agir. Ruminer sur la négativité conduit à des niveaux plus élevés d’anxiété et de dépression tout en se concentrant sur des pensées positives et édifiantes qui vous libèrent de ce piège. 

    Cela aide vos relations

    La comparaison est destructrice. Être gentil avec soi-même signifie éliminer les attentes que vous devez avoir ou agir comme les autres. Si vous n’êtes pas équipé avec la gentillesse à vous-même, vous ne pouvez pas étendre le service aux autres sans se blesser dans le processus. Vous serez épuisé et épuisé de mettre tout cet effort à essayer d’aider les autres quand vous ne vous nourrissez pas, pour commencer.

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